前屈で座ると腰への負担は1.3倍？

腰椎の椎間板にかかる内圧を数値化した

指標。

•直立→100

•まっすぐ座る→140

•前かがみで座る→185

（🇸🇪の整形外科医による

　体重70kgの人の腰椎の椎間板内圧の指標）

椎間板とは

クッションのような組織のこと。

この指標によると

直立姿勢の内圧を

100とすると

座った場合は

140

しかし

よく考えると

座ったから

内圧が高まるというのは奇妙な話…

腰椎にかかる重量は

立っていても

座っていても同じはず…

考えられるのは

座り姿勢では腰椎が屈曲しやすく

その影響で圧が高まるということ。

もし腰椎を立位と同様の状態にして

座ったら

圧は変わらないはず。

確実なのは

同じ座り姿勢でも

前かがみでは

圧が

約1.3倍増加。

前傾すると

背中の筋肉が

縮んで椎間板に圧がかかる。

まっすぐ座るって

とっても大事ですよね。

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