「腰椎」とギックリ腰 椎間板ヘルニアについて
腰椎は
丈夫な5つの椎骨からなり
前方へカーブする。
屈曲と伸展
側屈は得意。しかし回旋は苦手。
その特徴は
骨盤と一体化しており
セットで動くこと。
骨盤が前傾しすぎると
腰椎の前彎カーブは
きつくなるし
後傾しすぎると
前彎カーブは
フラットに近づく。
どちらも姿勢を乱し
腰まわりのストレスを招く。
坐って油断すると
骨盤は後傾しやすいのに
立ち上がると前傾した骨盤が
前へせり出て腰椎カーブが
きつくなり
反り腰になる人が多い。
坐っているときも
立っているときも
骨盤と腰椎を
正しく保つことが重要。
腰椎は
椎間板ヘルニアやギックリ腰の震源地。
トラブルを起こす前に
自分の腰椎の現状をを確認しておきましょう！
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