正しい姿勢をキープする
オフィスでのデスクワーク中は
ついつい背中が丸まり
骨盤が後傾した不良姿勢に陥りやすい。
不良姿勢は肩こりや腰痛を招きやすいが
かといって背すじを伸ばして
骨盤を立てた正しい姿勢も長時間続けるのはNG。
血流が滞って自律神経の仕事が増えるし、
疲労物質が代謝されにくく自律神経の疲れはいつまでも抜けない。
むろん不良姿勢を長時間続けるのは
言語道断。
坐りっ放しを避け
30分に一度は立ち上がって歩き回り
血液循環を活性化。
ついでに水分補給をすると
さらに血流は良くなり
脱水が避けられて自律神経に優しい。
また胃に水分が入ると副交感神経が
オンになって自律神経のバランスも整います。
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