日本人は世界で1番座っている時間が長い
健康を守るには運動もダイエットも大切。でも、より手軽な健康法があります。
座りっぱなしを避け、立ち上がればいいんです。
予防医学の世界で、
世界的に今いちばん注目されているのが
座りすぎの危険性。
座りすぎは過剰な飲酒や喫煙と同じ
くらい、心身を害して寿命を縮める。
運動やダイエットに励んでも、
座りすぎていたら、
健康は手に入りません。
1日8時間以上座っていると
発がんなどの疾病リスクは高まる中
日本のデスクワーカーは
勤務日平均10時間以上、
休日は職種を問わず9時間ほど
座っているというデータがあります。
運動が難しいなら…
まず仕事中立つことから
健康作りを始めていきましょう。
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