膝が痛くて運動できない人のための関節トレーニングとは？
膝関節は、
大腿の骨である大腿骨と、
脛の骨である脛骨のジョイント部分。
骨と骨の間には、クッション
の役割を果たす軟骨組織があります。
ジョイント部分は、
関節包に覆われていて、
滑液で満たされています。
ハードなスポーツで膝に
負担をかけすぎることも
膝痛の要因の一つですが、
運動不足も膝痛に繋がります。
運動不足は、
膝関節周辺の筋力低下を引き起こし、
関節を不安定にしますし、
関節内の新陳代謝が滞ることで、
痛みを生むことも。
大きな負荷は必要ありません。
毎日ある程度、
膝を動かしてあげることが
膝痛予防になります。
#膝痛専門整体#重症専門整体#三島駅近#三島整体#三島市整体
0コメント