「体重」が減るのはいつ頃から？

誰だってワークアウトを始めたら、
なるべく早く結果が欲しい！
と思いますよね？
でも、
身体データ（心拍数やVO2MAX、体重など）が変わるまでには少し時間がかかるかも。
じゃあ、その“少し”って、どのくらいなのでしょうか？

ワークアウトを通した体および心の変化は、
短期的な目線と長期的な目線の両方で見る必要があります。
専門家いわく筋肉を引き締めたり、
体重を減らしたり、
マラソンのタイムを数分上げたりすることに伴うプラスの変化は、
ひと晩で現れるわけじゃないです。
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不調改善やスキンケアなどの美容におけるターンオーバーをもダイエットと同じですよね。

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