胃や腸を労わるために心がけたい4つのこととは？
東洋医学では、
脾（脾臓）、胃、腸が互いに深く関係していると考えられています。
特に脾が弱いと、
老化が早まり、
睡眠の質も悪くなり、
疲れが取れにくくなります。
また、眠気が強くなったり、
肌がツヤのない黄色っぽくなったりもしやすいです。
夏は一年で最も陽のエネルギーが強い季節。
この季節は脾と胃の機能に大きな影響を与えるため、腸活（腸の健康を保つための活動）に最適な時期と言えます。
脾と心の健康を守るために心がけたいことの4つとは
1.心配や後悔を避ける：
未来のことや過去のことを気にしすぎず、今この瞬間に集中しましょう
2.よく笑う：笑うことで自然に幸せな気分になり、脾の機能も高まります
3.運動：運動するとドーパミンとエンドルフィンが放出され、不安やストレスを和らげ、幸福感が増します
4.瞑想：脳をリラックスさせ、考えを静める効果があります
夏の終わりの今
内臓疲労による肩こりや腰痛が
急増中！
セルフケアとして4つ
意識して言ってみてくださいね。
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