2024.05.31 05:29股関節ストレッチで痩せる！自宅で簡単にできる1分エクササイズ股関節が硬いと骨盤の位置が歪みやすく、骨盤内の血行が悪くなることで痩せにくい体をつくる原因になってしまいます。また、血行が悪いと冷えの原因にもなり、基礎代謝が下がり脂肪が蓄積されやすく太りやすい体質になるため、股関節のストレッチをすることで痩せやすい体づくりが期待できます。しかし...
2024.05.30 07:52自律神経を整える8つのポイント私たち現代人は大小の違いはあれど誰もがストレスにさらされた毎日を送っています。深夜まで長時間労働、パソコンやスマートフォンといった電子機器を使い続けていると、どうしても自律神経のバランスが崩れてしまいがちです。このバランスを崩さないようにするには、普段の生活を整えるのが一番！食事...
2024.05.28 22:30自分に合った痩せ方は？薄着になる前に始めたいタイプ別ダイエット薄着になる前に始めたいダイエット。でも、自分に合っていない方法では、なかなか痩せません。あなたのダイエットは大丈夫？ここからは自分のタイプを確認して、それに合ったトレーニングと食事のポイントを紹介します。項目が多いところを見て同じぐらいチェックが入ったら、両方確認を！【冷え＆むく...
2024.05.28 00:49手のひらの中央が「へそ」に当たる？手のひらには体の前面、手の甲には体の背面が反映されています。手のひらのほうは臓器、内臓。手の甲は背骨などの体の骨です.中指から手のひらの中央を通っていく縦のラインは、体のお腹側に当たります。手のひらのツボを押すと、体の内側からよくなることが期待できます。中指がちょうど人間の顔に当...
2024.05.26 22:42「ゆがむ、開く」はウソ！？骨盤といえば、女性にとって関心が高いキーワード。Webで検索すると「太る原因は骨盤の開きにある」「骨盤を閉じて下半身をスッキリ」「不調の原因は骨盤のゆがみ」というフレーズを沢山目にしたことはないでしょうか？こうした情報から骨盤はゆがむもの、開くものと思って、頑張って骨盤矯正に励む...
2024.05.26 06:06ツラすぎるその首や肩こ原因はストレートネックかも毎日何気なく使っているパソコンやスマホ、料理をする際、どうしても前屈みになりがちですよね？腹筋や背筋を使いながらしっかり姿勢をキープしているのではなく、体の一部に無理に力を入れて、不自然な姿勢をキープしている場合があります。ついつい目の前のものごとに夢中になりすぎて、気がついた時...
2024.05.25 00:24梅雨〜夏は実は一年で1番浮腫む時期？５月後半に気温が急上昇したため、気分は一気に夏！へ？いきたいところですが、「梅雨寒」（つゆざむ）の言葉もあるほど、急激に気温が下がる日が訪れています？空気中の水分が多い（湿度が高い）状態にある時、実は私達の体は冷えやすい状態にあると言えます。汗をかく機能を考えるとわかりやすいかも...
2024.05.23 22:38その肩こり放っておいたら大病に！？デスクワークが多いと、気がついたら肩も背中もバキバキ！ それが原因で頭痛がしたり、ひどいと四十肩五十肩の原因になってしまうかもしれない方が急増！？ちなみにその肩こりは、肩甲骨と密接な関係があります。肩こりを感じる筋肉は、肩や首を支えている筋肉（僧帽筋〈そうぼうきん〉など）なのです...
2024.05.23 00:13「老け見え」「疲れ見え」の原因は？立っていても座っていてもそうなのですが、いい姿勢を保つのに大切なことは何だとおもいますか？それは背中への意識ではなく【お腹への意識】なのです。答えが違いました？。実はそれは、私達の体の仕組みに深い関係があります。いわゆる背骨、脊椎は大きく分けて【首】、【胸】、【腰】の三つの部分か...
2024.05.22 00:21アンチエイジングに効果的な経絡を刺激！肝臓・腎臓には体の中をきれいにし、解毒排泄させる働きがあります。アンチエイジングは「各臓器の機能をできるだけ低下させないこと」と言えますが、肝臓・腎臓はその働きから特に重要。肝臓は「沈黙の臓器」。全身に気を巡らせ微調節する機能がストレスなどでうまくいかなくなると、体にさまざまな症...
2024.05.20 23:28その感情がカラダの痛みの元かも？「病は気から」という言葉があるように、昔から心の乱れは体に大きな影響を及ぼすと言われてきています。日々の暮らしの中でも、ストレスがたまると胃が痛くなったり、落ち込むことがあると体が重く感じたり、その繋がりの深さを実感している人も多いのではないでしょうか？目には見えないものですが、...
2024.05.20 00:32もっと開脚ができるようになりたい！脚が開きやすくなる意外な方法とは？開脚がきれいにできるって健康的で人によっては憧れのポーズではないでしょうか？でも、もちろん一朝一夕にはできるものではありません。体をつくりながら徐々に行っていきますが、その手助けになる方法が！コレをすれば、急に体のつかえがなくなったように、脚が開きやすくなるかもしれません。その方...