ストレッチで予防できる病気がある
ストレッチを続けると柔軟性が高まり、
快適に動ける。
筋肉の緊張がオフになるから
肩や腰もラクに。
筋トレを組み合わせると姿勢だって
正しくリセットされる。
加えてストレッチは、
動脈硬化の予防にも効きます、
動脈硬化とは動脈が
硬く狭くなり、血液が詰まりやすい状態。
心臓病や脳卒中の元凶に。
注目すべきなのは血圧を下げる作用。
筋肉が硬いと血管が圧迫されて血圧
が上がりやすい。
ストレッチで筋肉が柔らかくなると
血管が広がって血圧が下がり、
動脈硬化のリスクが下がる。
高血糖も動脈硬化を進めますが、
ストレッチが血糖値を下げるという報告もあります。
詳細は不明ですが
恐らく筋肉を伸び縮みさせると
より多くの血糖の取り込みが
促されることが想像できます。
この他
股関節など下半身の柔軟性が上がると
歩幅が広がり日常での活動量がアップ。
体脂肪が燃えやすく動脈硬化の
危険因子でもある肥満が避けられます。
@crea_mishima
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