座りすぎが寿命を縮める？
予防医学の世界で
世界的にいまいちばん注目されているの
が、座りすぎの危険性。
座りすぎは過剰な飲酒や喫煙と同じ
くらい、心身を害して寿命を縮める。
運動やダイエットに励んでも、
座りすぎていたら、
健康は手に入らない。
一日8時間以上座っていると
発がんなどの疾病リスクは高まるなか
日本のデスクワーカーは
勤務日平均10時間以上、
休日は職種を問わず
9時間ほど座っている
というデータがある。
座りっぱなしを避け、
立ち上がるが良い。
運動が難しいなら、
まず仕事中立つことから
健康作りを始めていきましょう。
その上で
健康を守るには
運動もダイエットも大切。
@crea_mishima
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