セルフケア等にてお問い合わせを受ける「〇〇リリース」について
ご来店される方によくご相談される
「筋膜リリース」について。
肩甲骨剥がしやフォームローラーでのセルフケアなど
筋膜へのアプローチは人気があります。
「筋膜リリース」は
筋膜同士の癒着を剥がすイメージだと思いますが
そもそも「筋膜」は癒着しているのでしょうか？
「癒着」の定義は広く、軽度のものから重度のものまで様々。
・軽度…水分不足でくっついている／手で剥がせる程度
・重度…完全にくっついていて、メスなどで切らないと剥がせない
即効性があって身体の変化を感じるのは
問題が軽度の場合です。
血液循環が悪くなると癒着しやすくなり、
筋膜を剥がすと血流が改善するので
代謝が良くなり症状改善につながります。
切らないと剥がれないような、
慢性的な問題の改善は難しく
筋膜リリースはあまり効果が見込めません。
くっついているところにアプローチをするのではなく
癒着してしまう「原因」を探し出し改善できれば
戻りづらい状態にする事は可能かと考えます。
【まとめ】
・筋膜…筋肉をセパレートしている
・軽度から重度まで、癒着の定義は広い
・「筋膜リリース」で効果があるのは、軽度の問題
・本当にくっついてしまった、慢性的なものの改善は難しい
・癒着を起こすためには原因がある
・原因を改善して、くっついているところが開放されていたら、戻りづらい状態にできる
ご参考までに😊
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