腸内環境と免疫力の関係とは？
腸内環境と免疫力の関係。
免疫とは、
体内に侵入した病原菌や毒素、
異物に抵抗して打ち勝つ能力を指します。
全ての人が持っている機能ですが、
どのような生活を送っているかによって
人の免疫力には差があります。
免疫力をあげれば
体内にウイルスや細菌が入っ
てきても撃退しやすくなりますので、健康な生活を送るためには免疫力をあげるこ
とが大切なのです。
疫に必要なのが免疫細胞です。
免疫細胞はウイルスや細菌などに対して
攻撃をしかけ、無力化してくれます。
実はこの免疫細胞、
70%が腸に集まっていると言われています。
腸内環境の悪化は深刻な免疫力の低下を
招いてしまいます。
免疫力が下がる
と、ウイルスから身を守る防御機能が低下し、様々な病気にかかりやすくなり、
発がんリスクも高まります。
逆に言えば、
腸内環境を整えれば、
免疫力の回復・改善が見込めるということ。
腸内環境を整えるためには、
腸内細菌の活動を活発にし、
私たちの身体に必要な
酵素を作ってもらう必要があります。
腸内細菌は
ビタミン・ミネラルを始めとした
栄養を利用して酵素を作っているので、
栄養が豊富な食事を摂ることは非常に
大切です。
外側からそして内側からも身体のケアしていきましょう。
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