運動神経を支えている7大能力プラスワンとは？
運動神経を支えている7大能力プラスワン
1.リズム
タイミングを上手に掴み、
リズミカルに動ける能力。
耳から聞いた音や、
目で見た動きに合わせながらテン
ポよく動く。
2.反応
合図などに反応して、
的確なリアクションで
素早く適切に対処する。
野球の至近距離からのノックを
こなすには、反応能力が不可欠。
3.定位
対象物と自分との位置関係
を正しく把握して認識する
能力。
他人やモノとの距離感を
きちんと見極めて、
空間把握を行っている。
4.分化
手足を思い通りに
きめ細やかに使いながら、
バットやボールなどの
モノを思い通りに操作する能力。
巧緻性。
識別能力とも呼ばれる。
5.バランス
どのような状況下でも姿勢
と重心を正しく保てる能力。
一度崩れそうになった体勢
を素早く立て直して、
リカバリーできる。
6.変換
バスケットボールや
サッカ-のドリブルのように
変化する状況に巧みに対応しながら
動きをスピーディ且つ
正確に切り替える能力。
7.連結
上半身、下半身、体幹と
いったパーツを連携させて
スムーズに動かす能力。
ドラマーように
手足をバラバラに動かす能力も含む。
最後
プラスワンは
•柔軟性
筋肉に柔軟性があり、
関節を可動域のフルレンジで
しなやかに動かせる能力。
7つの要素を
十二分に発揮するための土台となる。
#運動神経向上#スポーツトレーニング#プロアスリートトレーナー#三島市整体#三島市鍼灸#Crea athlete&beauty care
0コメント