眠りが浅いのは脳が疲れている！？
初夏を迎えつつ
明るい時間が長くなっています。
何だか神経も高ぶっていて、
深く眠れなくなっている…
なんて方が多く見受けられます。
不眠は不調の引き金。
睡眠負債をためる前に、これらの
ツボでケアしていきましょう！
本当はあなたの体が知っている、
ぐっすり眠れた朝の快適さ。
顔つきも体の軽さも、
全然違うのを思い出せる
セルフケアとしてツボを押しましょう。
眠れない…
寝つきが悪い…
眠りが浅い…
こうした不眠の原因の一つが、
脳の活動が休まりにくい状態。
脳が休まるツボをご紹介。
また、ツボ押しに加えて、
冷たい物の摂取を控え、
首の裏側を温めるといったケアを行うと効果的です。
•百会（ひゃくえ）
脳の緊張感を抑えてくれます。
•安眠（あんみん）
文字通り、健やかな眠りに導くツボ。耳たぶの後ろにある骨の出っ張りから、親指1本分ぐらい下にあるくぼみにあります。
電話神門（しんもん）
耳上部のY字型軟骨の間にあるツボ。脳の働きを静めてくれます。
•脳天（のうてん）
耳たぶの上の小さなふくらみの上縁あたりにあるツボ。快適な睡眠を呼びます。
ぜひお試しください♪
不眠症改善鍼灸整体は
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