2024.08.31 01:58一石三鳥！？ 腰痛防止 脂肪燃焼 脇腹引き締めを一挙に叶えましょう！骨盤と筋肉はどのような関係にあるか、ご存知ですか？複数の骨で成り立っている骨盤。生活習慣などで、体の中心に存在する骨盤がゆがむと、上半身にも下半身にもそのゆがみが伝わってしまいます。骨盤がゆがむと、骨盤を支えているお腹まわりの筋肉群も緩んでしまいます。その結果、骨盤に支えられてい...
2024.08.30 00:48肩コリ解消したいなら◯◯◯を大きく動かそう！悩みの種は「しつこい肩コリ」というお仕事女子（又は男子）多いのでは？そんなあなたにオススメの肩コリ解消法は、とにかく肩甲骨を動かすこと。PCを使ったり、スマホを触る時間が多い場合は特に、肩がかたまりがちに。肩甲骨は左右に開いた位置に落ち着いて、胸も閉じてしまったまま、猫背に頭も前...
2024.08.29 02:18背骨の柔軟性を高めて老化防止に！赤ちゃんの背骨の軟らかさに驚いたことはないでしょうか？年を重ねると、だんだんと動きにくい部分が出てきますが、その根幹が背骨。ここが動きにくくなって、手脚に影響します。そうなんです！【背骨が軟らかい＝若い】ということなのです。なので、アンチエイジングには、背骨の柔軟性を高める、もし...
2024.08.28 00:24腰の負担は「立つ」 より 「座る」で深刻化！？どんなに正しい姿勢をキープしようとしても、時間とともにうっかり崩れてしまうのが、人間というもの。何気ない座り方、立ち方が肩こり・腰痛に繋がるケースあります。肩こりや腰痛に悩む人はまず、壁に背中をくっつけて立ってみましょう。後頭部、肩、お尻、ふくらはぎ、踵の5点が無理なく壁にくっつ...
2024.08.26 22:55好きな香りで機能改善！？嗅覚のメンテナンス法40代、50代になり、老眼、聞こえにくさ、声の出しづらさ、虫歯の増加といった悩みが出てきたという人もいるのではないでしょうか？人生100年時代と考えれば、折り返しに差し掛かったばかりですよね。機能を長く維持するためにも、衰えが激しくなる前に、正しいメンテナンス習慣を身につけていき...
2024.08.25 22:52ろっ骨の形は変化する？真のくびれの作り方とは？くびれがほしいのなら、ろっ骨がポイント？ 自分のろっ骨の状態を知り、ケアをしていくことで、良い姿勢や疲れにくい身体に繋がっていきます。スタイルはろっ骨で決まります。それは、ろっ骨が体を形作っているから。上半身には背骨という柱があり、背骨からは肺と心臓をぐるりと囲むようにろっ骨が...
2024.08.25 00:14あなたは睡眠障害？そもそも睡眠時間は足りている？頑張って睡眠を最優先にしていても、“いつも”疲れている人は、睡眠の習慣を見直した方が良いかもしれません。睡眠時間が足りないだけならいいけれど、睡眠障害を抱えている可能性もあります。何らかの睡眠障害に苦しんでいるという方は世界中で多い。睡眠障害には80以上のタイプがあるけれど、一般...
2024.08.24 01:18背骨の歪みが人生を歪める！？絶対に見逃せない衝撃の事実とは？「背骨の歪みが人生を歪める！？絶対に見逃せない衝撃の事実」あなたの背骨、静かに悲鳴をあげていませんか？驚愕の事実：姿勢の乱れは単なる見た目の問題ではありません。それはあなたの人生全体を脅かす、静かなる時限爆弾なのです。背骨の歪みが引き起こす恐ろしい連鎖反応：- 内臓機能の低下- ...
2024.08.23 00:41不調が長引くなら・・・ 頭の片隅に入れておきたい 「肩腰の病気」肩こり・腰痛がカラダの標準になってしまっている人、要注意！いくらケアしてもよくならない場合は、病気の可能性もあります。主な肩腰の病気について知っておけば、対処も回復も早くなるはず！？不調が長引くなら、病気も視野に入れてみる腰痛全体の85％は原因が特定できない「非特異的腰痛」と呼ば...
2024.08.22 02:57安静のしすぎはNG? 冷やす？温める？ギックリ腰の疑問を解消ある日突然襲ってくるギックリ腰。（先日も数名。現在増加傾向に）名前を知らないという人はいないだろうが、その対処法や原因などをちゃんと把握しているという人は案外少ないのでは？基本を押さえて、万が一の時に備えていきましょう。Q1 とにかく痛い！ どんな姿勢がラク？ギックリ腰を起こし、...
2024.08.21 01:32汗をかくほど痩せるは本当？発汗量は人によって大きく異なり、汗の主な役割は体を冷やすことにあります。残念ながら、汗をかいた分だけカロリーや脂肪が燃えるわけではありません。汗とはなにか、いったいなにを意味しているのか？人が汗をかく理由とは？発汗の主な目的は体温を調節すること。ワキの下を流れる汗は、体が熱くなり...
2024.08.19 23:30慢性疲労で病院へ行くべきなのはどんなとき？誰にでも疲れることはあるけれど、なにがどうなったら病院へ行くべき？ 疲労は主観的なものなので、どのくらい疲れているのを“普通”とするかは人によって異なりますが疲労を理由に病院へ行く人は少なくないです。疲労を訴える人に病院で1番最初に質問されるのは「どのくらい正常に機能できているか...