インナーユニットを強化！腹圧を高めて腰椎を再生し腰痛予防！
反りすぎた腰椎カーブを
適度に伸ばすために活躍するのが
お腹の内臓を上下左右から包み込む
インナーマッスル。
腹横筋、横隔膜、多裂筋、
骨盤底筋群が作るユニットであり、
連携して腹圧を高めている。
運動不足や不良姿勢だと
このユニットが弱体化。
腹圧は下がり
コアが潰れて腰椎も骨盤も
身動きが取れなくなり
腰痛の引き金となる。
ユニットを鍛えると腹圧がアップ。
腰椎を伸ばす伸展モーメントが効く
ようになり、腰椎カーブはニュート
ラルに整い、骨盤も定位置に戻る。
インナーユニットを鍛えて
腰椎予防のアドバイスをさせて頂いております😊
@crea_mishima
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