何もしていないのにつまづく理由とは
歩行とは
左右の足が交互に一瞬地面から浮き、
片脚立ちになる動作。
地面から浮いた足は
爪先が下がった蹴りの状態から、
爪先を上げた着地の準備に
シフトする。
この底屈から背屈の
チェンジができないことがつまずく理由。
対策は
爪先を引き上げて
背屈の感覚をインプット。
片手を壁につけ、
反対側の手は掌を下に向けておヘソの高さでホールド。
浮かせた手の側の
脚の膝を引き上げて掌にタッチ。
このとき爪先をしっかり引き上げる。
背屈の感覚を掴むことが重要になります。
10〜15回行ったら逆側も行っていきましょう。
@crea_mishima
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