安静はもはや非常識？腰痛を長引かせるイエローフラッグとは？
安静はもはや非常識?
腰痛を長引かせる
イエローフラッグ。
イエローフラッグとは
腰痛を慢性化させる
心理的社会的サイン。
突然、
腰痛に襲われたとき、
多くの人は
「とりあえず安静にしておこう」
と考える方が多いと思います。
カラダを動かして
また痛みを感じるのが怖いので、
ベッドの中でひたすらじっとして過ごす。
なんてことが多いと思います。
でも、これが実は逆効果。
というのも、
痛みの再発を恐れて
過度に身体をいたわると、
日常生活活動が低下し、
筋肉が硬くなる。
さらに脳と身体の神経伝達も悪くなり、
すぐに治るはずの腰痛が
慢性化してしまう可能性がある。
日本ではまだ
安静第一主義の傾向があるが、
世界的には腰痛時安静にすることは
もはや非常識。
黄色の旗は"病は気から"の典型です。
@crea_mishima
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