ダイエットによるメリット→病気になるリスクが減る理由とは？
ダイエットのメリットとは？
健康維持、体重管理、エネルギー向上、自己イメージ向上、心理的な満足感、病気リスクの低下、自己克服感などがあります。
そして病気のリスクの低下の理由は
ダイエットによって病気のリスクが減る
理由は、
以下のような要素が関与しています
①適正な体重維持
適正な体重を維持することで、
肥満による
生活習慣病（高血圧、糖尿病、高脂血症など）のリスクを低減
②健康的な食事
ダイエット中は
健康的な食事に重点を置くことが
多いため、栄養バランスが改善され、
栄養不足による病気のリスクが減ります。
③適度な運動
ダイエットには適度な運動も
含まれることが多く、
適度な運動は心臓や血管の健康を促進し、心臓病や脳卒中などのリスクを減らす効果が見込まれる。
④炎症の低下
肥満は体内の炎症反応を増加させる
傾向があります。
ダイエットによって体重が減ると、
炎症反応が低下し、
炎症関連疾患のリスクが減ります。
これらの要素が組み合わさって、
ダイエットが病気のリスクを減らす効果をもたらしていきます。
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