太もも痩せトレーニングについてお伝えしている事
太もも痩せのトレーニング方法
をご紹介します。
太ももが太くなってしまう原因は
色々あり
・代謝が悪くなること。
・筋肉が弱いこと。
・リンパの流れが悪いこと。
・血行が悪いこと。
など色々挙げられます。
これら全てに共通する事は、
何だと思いますか？
それは
足の動きが足りない
ことなのです。
太もも痩せを可能にする
コンセプトは
「関節運動反射」
筋肉は
関節を動かすためのものです。
関節の動きが悪い時、
筋肉の働きが悪くなります。
筋肉がうまく働かないということは、
その部分がうまく動かせていない
という事。
例えば太ももについてみた場合
血流リンパの流れも悪くなって
そして代謝が悪くなって
余計に太ももが太くなる
ことが起こります。
関節の動き、
特に足の関節は
股関節と膝関節が
大きな影響を与えています。
この2つの関節の動きをよくして
いくことにより、太ももを
細くしていく。
筋肉が
働いていないということで、
ボディメイクや施術を受けに来られた方々に色々なトレーニングをお伝えし
筋肉の働きを良くしていきます。
足全体に刺激を入れていきます。
脳は
感覚情報を元に体を動かして
います。
バイブレーションや
普通に触るだけでも
大丈夫ですが、
このように
感覚を増やしてあげることにより、
身体は動きやすくなり、
また筋肉も活性化していきます。
一般的にこれを整体や
マッサージと言い、
その効果の元は、
感覚情報が脳にいく
からです。
圧感覚刺激です。
足に対して圧迫の刺激、
これが筋肉の働きを
活性化させてくれて、
関節の動きをさらに良くします。
さらに、
関節の動きがよくなることで、
筋肉の働きも良くなるので、
一石二鳥の効果があります。
詳しくは
@crea_mishimaにて。
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