生まれたままの姿勢で稼動性を取り戻すには？
なぜ仰向けで
寝た状態からエクササイズを始めるのが良いのか？
答えは簡単。
これが赤ん坊の時からとっている、
人間の基本のキとなる
ニュートラルかつ安定感のある姿勢だから。
ということは、
身体を捻ったり
傾けたり、
起き上がったりという動作のなかで、
駆使する部位を意識しやすい。
エクササイズには
基本の背骨、胸郭、股関節に加え、
特に動員される大事な部位が重要。
実践するとわかるが、
寝姿勢だと他に余計な力が入りにくく、
一つ一つの動作に集中しやすい。
普段はなかなか意識できない
部位の動きを感じられれば、
徐々に人間本来の動きを取り戻せるようになるはずです。
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