貧血解消にはあるものを食べてからレバー等を食べましょう
現代人40代以上の女性の65%が貧血と言われています。
女性は40歳を過ぎて貧血が続くと、
アルツハイマー型認知症のリスクが上昇ししていくとも言われております。
なので
貧血は今のうちから解消することです。
一般常識とされてきたこの情報は
これは間違いとされてきております。
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レバーとか鉄分の多い食材を食べよう。
貧血は
鉄分が多い食材を食べても
残念ながら解消しません。
その理由とは？
「あるもの」が足りないからです。
貧血の解消には
「あるもの」を食べてから
レバーを食べてください。
「あるもの」
とは？
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『タンパク質』です
摂取された鉄は、
タンパク質の一種である
フェリチンとくっついて
肝臓に貯蔵され、全身へ分泌されます。
鉄をたくさん摂っても、
タンパク質が不足していると
鉄は機能せず、
ただ酸化して体を老化させるだけです。
（鉄製剤はその際たるケース）
貧血の予防のために
1.タンパク質を摂取する
大豆がおすすめ。
2. レバーにレモンを絞って食べる
（レモンは鉄吸収を促進）
是非お試しください。
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