『〇〇負債』という言葉をご存知でしょうか？
「睡眠負債」という
言葉をご存知でしょうか。
2017年の流行語大賞
トップ10に選ばれていたので
聞いたことはある方が
多いのではないでしょうか。
「睡眠負債」とは
その名の通り
睡眠不足による
眠りの借金を
かかえている状態を指します。
睡眠には、
身体や脳の疲労を
回復させる役割があります。
しかし、
睡眠時間が足りていないと
判断力が低下したり
日中の集中力が低下するなど、
生活に悪影響が現れます。
平日の睡眠時間は短いけれど
休日に寝溜めをしているので大丈夫。
と思っている方。
実は睡眠は
貯蓄・預金できないものなのです。
さらに休日だけ
長時間の睡眠をとる生活では、
逆に体内時計が乱れてしまい
自律神経障害や
更なる不眠などを
引き起こしてしまうので
注意が必要です。
日本は、
睡眠負債を抱える
”睡眠不足症候群”の人が
世界一多い国です。
これには、
寝る間を惜しんで
何かをするという事を
美徳と考える
日本人独特の価値観も
多分に影響しているのでしょうが、
諸外国に比べると圧倒的に
平均睡眠時間は短く、
眠りたい時間と実際の
睡眠時間の乖離も大きいという
研究結果が出ています。
普段から
より良い睡眠が取れれば
身体の回復力が変わってくるので
ご来店される方々のお悩みの症状も
改善していくと思います。
少しずつでも
睡眠負債という
借金を減らして
将来のために
健康貯金の
お手伝いができるご提案を
沢山させて頂いております。
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