骨格を乱さないPCとスマホの使い方
ただでさえ重力の影響で
背骨のバランスが乱れがちなのに、
さらに長時間のPCやスマホ操作で
背骨が歪むことで自律神経は
悲鳴を上げています。
とくにめまぐるしい
情報収集の間は
交感神経にドライブがかかり、
副交感神経がうまく作動しない状態が続きます。
なので
普段から骨格の歪みを
助長させない座り方や
スマホの使い方を
会得しておくのはとても重要なポイント。
朝、昼・晩のコンディショニングが
対処法ならこちらは予防法なります。
常に意識しておきましょう！
【デスクワーク中の正しい座り方】
ノートタイプPCはモニターを
覗き込むため猫背で
頭を前に突き出す姿勢になりがちに
なります。
そこで
PCを台の上に乗せて
視線をなるべくまっすぐに保つこと。
すると、
おのずと骨盤を立てた
正しい座り姿勢がとりやすくなります。
【負担のかからないスマホの持ち方】
オフィスで電車内で
飲食店でスマホ操作をする際、
ほとんどの人は頭が前に出た猫背姿勢。
さらに手首を外側に捻って
スマホを持っているため、
筋肉の過緊張で血流障害が
起こることもあります。
正しい姿勢を習慣に。
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