弱い筋肉は「筋トレ」で鍛えるべき？
身体には
硬い筋肉と弱い筋肉があり、
筋力バランスが崩れると
肩こり・腰痛が起こります。
なので硬い筋肉はストレッチで
伸ばして柔らかくし、
弱い筋肉は筋トレで
鍛えて強くすべきだ......。
そういう主張もあるかと思います…が、
一見戦略としては
正しいように思えるけれど、
弱い筋肉を無理に鍛えようとすると、
肩こり・腰痛が
ひどくなるケースだって考えられます。
弱い筋肉は、
必ずしも本当に弱いわけではないです。
頑張り続けて
疲れが溜まっているだけのこともあります。
そこに負荷を加えて
鍛えようとするのは、
オーパーワークで疲れている
社員に残業を強いるようなものに…。
筋肉が強くなる前に
疲弊してしまい、
凝りや痛みが強くなる恐れもあります。
トレーニング好きは
「筋肉は裏切らない。」
とよく口にしますが、
肩こり・腰痛に関しては
筋肉が裏切るケースも考えられます。
どこをストレッチし、
どこを鍛えるべきなのか。
その見極めをしっかりしてからにしましょう。
肩こり•腰痛にお悩みの方は
こちらにて
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