トレーニングしても効果が出にくい理由とは？
何のためにトレーニングするのか？
何のためにトレーニングするのかが大事。
シェイプアップなのか、
アンチエイジングが目的なのか。
自分の目的は何なのかを、
まず知ることが重要です。
自分が何のために
トレーニングをするのか、
しっかり意識することが
必要だということ。
その中で重視するのは、
「トレーニングを積み上げる
土台となる身体を作ること」です。
目的をかなえるためには、
土台である体作りが大事。
土台がボロボロだと、
トレーニングしても、
きちんとした効果が出にくいのです。
怪我もしやすいし、
筋肉もつきづらい。
これでは、
何のためにトレーニングをしているのか
わかりません。
筋肉をつけるトレーニングをするなら、
根本である身体をしっかり作っていくことを、
並行してやっていただきたいなと思っております。
やみくもに激しいトレーニング
をする前に、
まずは、
自分の身体がそれに耐えられる状態か
どうか考える必要があります。
土台を忘れてしまっている方が
すごく多い…
土台がないところに
たくさんのトレーニングを積み上げて
いくので、
積み上げれば積み上げるほど
崩壊してしまいます。
そうやって
靱帯や関節を痛めてしまう方が
すごく多い。
怪我をしてしまったら、
トレーニングどころでは
なくなってしまいます。
だから、何よりも土台をしっかり作る、
ということが大切。
そういう意味で、トレーニングする女性が東洋医学を知ることは大事だと思います。
そのために、難しいことは知らなくても、ツボ押しなどの
セルフケアを知っていると役に立ちます。
ツボ押しなど身体を整える
東洋医学の方法を知って、
トレーニングの土台となる
健康な身体に整え、
トレーニングの本当の効果を
手に入れることをおススメします。
プロアスリート、世界各国のドクターより
信頼のあるCrea へのご相談はこちら
👇
https://lin.ee/iUDy3Cc
#トレーニング#怪我予防#プロアスリート治療#重症専門整体院#骨格ゆがみ調整#DRT整体#三島市整体#三島市鍼灸
#Crea athlete&beauty care
0コメント