2023.06.29 23:19背骨を整えると背骨を走る自律神経が整う？背骨を走る自律神経のバランスが整う！？背骨を構成しているのは椎骨という骨だけではない。椎骨の中心にはトンネル状の管がありこの中に脳から続く神経の束が通っている。これが脊髄。その両側には自律神経の交感神経が走り副交感神経は脳と仙骨から末梢の器官へと至っている。自律神経は生体機能を調...
2023.06.29 07:28姿勢を整えることで筋トレになる？姿勢を整えることで筋トレに！なぜいい姿勢を保つことが難しいでしょうか？一つの理由として「疲れるから」が挙がるかもしれません。多くの人はいい姿勢を作ろうとするといつも使わない力を使うので疲れる感じがするでしょう。反対を言えば普段姿勢を保つ時に必要な筋肉を使わずに生活しているというこ...
2023.06.27 23:54背骨を整えると胸椎の動きが良くなりゴルフの飛距離が伸びる？プロ野球又はプロゴルファーが定期的に多数ご来店頂いております中飛距離を伸ばすスイング改良の際に背骨ゆがみ調整を行う理由のひとつになります。ゴルフや野球等のスイング動作=腰を回すと解釈されがち。実は回旋しているのは腰椎ではなく胸椎。胸椎は本来可動域の広いモビリティの関節。側屈・回旋...
2023.06.27 00:46ボディメイクの基本になる「正しい」下半身ストレッチ下半身は体の土台歩く、しゃがむ、立ち上がるなど、腰から下は意識するしないにかかわらず、さまざまな場面で使われる下半身。にもかかわらず大切にケアする人はそれほど多くないのが現状です。そこで、運動前や普段の暮らしの中でも役に立つ、下半身のストレッチ方法を紹介！ボディメイクのベースにも...
2023.06.26 00:41背骨を整えると股関節の可動域が高まり脚が速くなる！？胸椎が基本的にはよく動くモビリティの関節だとした場合腰維は不動の体勢で体幹を安定させるスタビリティの関節。無理に動かそうとするとヘルニアやすべり症などの障害が起こりやすいといわれています。やや動く頸椎とよく動く胸惟安定の腰椎のセットでピラーストレングスは作られているランナーに上半...
2023.06.23 22:59背骨を整えるとファシアが滑らかになり腰痛が楽になる？近年注目を浴びているワードがファシア。これは全身を構成しているすべてのものを包んでいる膜のこと。臓器、皮下組織、筋肉、腱、骨、あらゆるものがファシアでぴったり包まれそれぞれの動きは連携していると考えられています。筋膜はファシアの一部。いわゆる筋膜リリースというのはファシアのリリー...
2023.06.23 00:50骨盤の歪みセルフチェック３つの方法とは【骨盤の歪みセルフチェック３つの方法】身体の芯となる骨盤骨盤のバランスが乱れていると姿勢が悪くなったりスタイルの悪さにもつながります。また筋トレをしてもきれいに筋肉がつかなかったり…なかなか理想の身体を得られないかもしれません。そこからさらに…脂肪がつきやすくなってしまうなんてこ...
2023.06.22 08:44美しい背中を作る３つのポーズとは？【美しい背中を作る３つのポーズ】「老化を自然に受け入れながらケア」ボディメイキングを指導していく際に感じる最終的に最も大切なことはやはり「いい状態をキープすること」私達には残念ながら「加齢」という避けては通れない現実があります。加齢＝崩れる、劣化すると直結するわけではありませんが...
2023.06.20 23:41ストレッチで予防できる病気があるストレッチを続けると柔軟性が高まり、快適に動ける。筋肉の緊張がオフになるから肩や腰もラクに。筋トレを組み合わせると姿勢だって正しくリセットされる。加えてストレッチは、動脈硬化の予防にも効きます、動脈硬化とは動脈が硬く狭くなり、血液が詰まりやすい状態。心臓病や脳卒中の元凶に。注目す...
2023.06.19 23:29自律神経の疲れを回復させて健全に保つには？自律神経の疲れを回復させて健全に保つには、何よりも量、質ともに十分な睡眠が求められます。そのために有効なのが、睡眠のセルフモニタリング。今日から取り組める手軽なチェック方法は朝寝床から起きて最初の一歩を踏み出したときの感覚に耳を澄ますこと。半分寝ぼけた状況だからこそ、覚醒時には自...
2023.06.19 00:26胸椎の動きが良くなりゴルフの飛距離が伸びる方法とは？「グゥーッと構えて腰をガッとする、あとはパアッといってガーンと打つ」野球をやっている方やお好きな方には有名な長嶋茂雄さんの伝説的オノマトペ語録のひとつ。「腰をガッと」という表現に囚われると、スイング動作=腰を回すと解釈されがちですが…ちょっと違うんです。実は回旋しているのは腰椎で...
2023.06.18 00:42硬くなりやすい筋肉が姿勢を狂わせる筋肉は硬くなっても、弱くなっても困るもの。猫背などの不良姿勢の背景には、硬い筋肉と弱い筋肉の存在があります。猫背では胸の前にある大胸筋が硬くなり、肩が前に出て左右の肩甲骨が背骨から離れる外転が起こる。しかも対抗して肩甲骨を背骨に引き寄せる内転を担う菱形筋は弱くなりやすく、猫背が固...