2022.08.30 05:18あなたに適した体脂肪率は？あなたに適した体脂肪率は？ 女性の年齢別平均BMI女性にとって理想の体脂肪率は？ あなたの体脂肪率はいくつ？ 平均BMIを知っている？ アスリートでもない限り自分にとって適切な体脂肪率を把握するのは難しい。でも、それを知っておかないと、自分の健康状態やダイエットの目標も設定できな...
2022.08.29 06:02背骨を整えると怪我をしにくくなる！？代償動作がなくなりケガをしにくくなる？たとえば悪姿勢や運動不足で胸椎が固まってしまったとしよう。本来胸椎は可動域の大きな部位。回旋は得意得意だが苦手な屈曲・伸展で整形外科的な屈曲角度は45度伸展角度は30度といわれている。まっすぐ立った姿勢で45度前に倒せて30度反らせることがで...
2022.08.28 00:42 O脚•X脚が気になる？ その原因と対処方法とは？「O脚・X脚」が気になる？その原因と対処法とはO脚やX脚は見た目ももちろん気になりますが膝や股関節に大きな負担がかかり骨や軟骨がすり減ることで痛みを発生させる場合もあります。真っすぐな脚を理想とする女性が多い。しかし過度に内側に回転してしまうこと（内旋）が女性の美脚にとって問題に...
2022.08.25 15:05軸のブレない走り方とは？軸がブレない走りとはどんな走り方か？ランニングにおける身体の軸とは頭の先から骨盤までつまり上半身の姿勢です。走っているときに姿勢がまっすぐ保たれていることが軸がブレない走りの第一の条件。さらに骨盤が正しく動くことで安定した走りになります。ではどのようにすればそのような走りをマスタ...
2022.08.23 15:39糖尿病改善までサポート！糖尿病のケアの為にご来店の方。血糖値は定期検診先の主治医が驚くぐらいの回復をみせていますが完治している訳ではないので本人のご要望もあり定期メンテナンス。施術後には呼吸も楽になりそして姿勢も良好。主治医から太鼓判が押されるまでメンテナンスに励むとの本人の決意を頂きゴールまでしっかり...
2022.08.21 12:14背骨を整えたら筋トレ効果がアップする！？よりよい姿勢で筋トレに臨んだ方が全身バランスよく鍛えられるし機能的なポテンシャルもアップする。とくに立位で行う筋トレ種目は背骨のポジションがとっても重要。代表例はスクワット。頸椎は前彎胸椎は後彎腰椎は前彎というポジションをとって行うと頭肩甲骨仙骨のラインが一直線になり顎が締まって...
2022.08.20 03:27お盆休み後の腰痛の変化の原因原因不明の腰痛に悩まされている方のご来店。入店時の姿勢にて前回ご来店時よりも明らかに運動量が多すぎて疲労から更に腰痛を悪化させていたのが明白でした。施術前カウンセリングにて確認後ご本人の自覚もあり家族にも注意をされたご様子…施術後には指標にあった全ての痛みは消失。時折みせる股関節...
2022.08.17 11:14背骨を整えると自律神経が整う！？背骨を走る自律神経のバランスが整う！？背骨を構成しているのは椎骨という骨だけではない。椎骨の中心にはトンネル状の管がありこの中に脳から続く神経の束が通っている。これが脊髄。その両側には自律神経の交感神経が走り副交感神経は脳と仙骨から末梢の器官へと至っている。自律神経は生体機能を調...
2022.08.17 08:03姿勢を整えることで「筋トレ」に！姿勢を整えることで筋トレに！なぜいい姿勢を保つことが難しいでしょうか？一つの理由として「疲れるから」が挙がるかもしれません。多くの人はいい姿勢を作ろうとするといつも使わない力を使うので疲れる感じがするでしょう。反対を言えば普段姿勢を保つ時に必要な筋肉を使わずに生活しているというこ...
2022.08.16 09:40熱中症による退院後のメンテナンス最近急激に増加している「熱中症」先週熱中症になり入院し退院後のメンテナンスにてご来店。姿勢も悪く内臓指標も複数反応の良くない部分が見受けられました。施術後の指標検査にて同席していたご家族がみてもわかるくらい顔色も良くなりベッドから降りてからの姿勢も良くなって喜んでおられました。熱...
2022.08.15 11:43ボディメイクの基本！正しい下半身ストレッチ！下半身は体の土台歩く、しゃがむ、立ち上がるなど、腰から下は意識するしないにかかわらず、さまざまな場面で使われる下半身。にもかかわらず大切にケアする人はそれほど多くないのが現状です。そこで、運動前や普段の暮らしの中でも役に立つ、下半身のストレッチ方法を紹介！ボディメイクのベースにも...
2022.08.15 11:08背骨を整えると胸椎の動きが良くなり飛距離がのびる！？プロ野球又はプロゴルファーが定期的に多数ご来店頂いております中飛距離を伸ばす！スイング改良の際に背骨ゆがみ調整を行う理由のひとつになります。ゴルフや野球等のスイング動作=腰を回すと解釈されがち。実は回旋しているのは腰椎ではなく胸椎。胸椎は本来可動域の広いモビリティの関節。側屈・回...